第一視角開車想要避免分心，需從多方面著手。開車時要心無旁騖，雙手緊握方向盤，提前設置好導航，不接打電話、抽煙、進食；雙眼專注行駛方向，不貪戀窗外景色，不與乘客激動對話。同時，要保證充足的休息，讓自己精力充沛地上路。此外，多積累駕駛經驗，也有助于在面對各種路況時更加從容專注，保障駕駛安全。

在實際駕駛過程中，雙手的“安分”至關重要。出發前，一定要提前將導航設置妥當，確保行車途中無需再擺弄手機。行車過程中，絕對不能用手機接打電話、收發短信。若有緊急情況非使用手機不可，建議使用耳機或者車載免提功能。不過，最為穩妥的做法還是找個安全的地方停車后再使用手機。同時，也要克制住抽煙、吃東西、喝水等行為。這些看似平常的舉動，很可能會讓你的雙手在不經意間短暫離開方向盤，從而削弱對車輛的操控力，一旦遇到突發狀況，極有可能導致嚴重后果。

雙眼的視線則應始終聚焦在行駛方向上。窗外的美景固然誘人，但此刻你肩負著安全駕駛的重任，切不可因貪戀美景而分散注意力。此外，與乘客交流時也要把握好分寸，避免過于復雜或激動的對話。因為當你的頭轉向乘客的那一刻，就意味著你對前方道路的觀察出現了盲區，這無疑增加了潛在的危險。

避免疲勞駕駛也是保證駕駛專注度的關鍵因素。根據規定，機動車駕駛人連續駕駛不能超過4小時，且停車休息時間不能少于20分鐘；客運車輛駕駛人的駕駛時間限制更為嚴格，24小時累計駕駛原則上不超過8小時，日間連續駕駛不超過4小時，夜間不超過2小時，每次停車休息不少于20分鐘，長途客運在凌晨2至5時停止運行。要做到避免疲勞駕駛，充足的睡眠和休息是基礎，提前規劃好合理的行車路線也能有效避免因走錯路而延長駕駛時間，從而讓自己陷入疲勞狀態。

另外，還有一些提升注意力的小方法值得嘗試。比如口述駕駛，將看到的交通狀況說出來，這能讓大腦時刻保持對路況的清晰認知；設定目標并付諸實踐，給自己在駕駛過程中設定一些安全駕駛的小目標，有助于集中注意力；清理大腦，開車時盡量關掉那些無關的思緒和信息，讓大腦專注于駕駛這件事；凝視法，在開車前盯著一個物體5分鐘，有助于提升注意力的穩定性；做訓練注意力的游戲，像舒爾特表這類游戲，也能在一定程度上鍛煉注意力。

總之，第一視角開車避免分心是保障行車安全的重要前提。我們要從細節入手，約束自己的行為，保持良好的身心狀態，掌握有效的注意力提升方法，如此才能在駕駛過程中全神貫注，安全抵達目的地 。