新手上高速避免疲勞駕駛，要注意這些方面。

第一，音樂選擇很重要，別放輕柔的輕音樂，選節奏快、勁爆的，比如 DJ 版，能刺激神經，不易犯困。

第二，開空調別一直內循環，大概一小時左右切換成外循環，適當降下車窗，讓新鮮空氣進入。

第三，備上風油精、驅風油，疲勞時吸一吸或抹一點，能提神醒腦。

第四，和車內人員聊天，讓大腦活躍起來，能有效防止疲勞。

第五，如果實在太困，用力掐自己的手或大腿，疼痛能讓人清醒。

另外，最重要的是去服務區休息。法律規定連續開車每隔 4 小時要休息 10 到 20 分鐘。新手第一次上高速，要有老司機陪同。還有個訣竅叫逢三必進，也就是經過第三個服務區就停車休息，一般 50 公里左右一個服務區，到 150 公里左右休息，能避免疲勞累積。

新手容易疲勞，可能是開車太緊張，對高速和車流害怕擔憂，也可能是駕駛技術不熟練，操作忙亂，還可能是不熟悉路況，緊盯前方和周圍。

解決辦法就是多開車多練習，熟練了問題就能解決。找到正確駕駛姿勢，身體別過度前傾，脖子難受時按按后腦勺。開車時要學會轉移視線，別只盯著前車，定時做眼部活動，緩解眼睛疲勞。別把座位調得離方向盤太近，找到舒適駕駛位置，開幾個小時后去服務站休息，保證安全。