開車去旅行想要避免疲勞駕駛，需要從行程規(guī)劃、駕駛過程中的各種細節(jié)等多方面入手。首先要提前合理安排行程，規(guī)劃路線避開擁堵路段且盡量不選夜間駕駛，為旅途奠定良好基礎。駕駛時，保持良好坐姿，每 2 至 4 小時適當停車休息、活動身體，同時讓車內(nèi)空氣保持流通，飲食清淡，還可聽輕松的音樂愉悅精神。做好這些方面，方能在自駕旅行中遠離疲勞駕駛，享受美好旅程。

行程規(guī)劃是避免疲勞駕駛的重要一步。除了避開擁堵與夜間駕駛，還應提前設定途中休息點。每行駛200 - 300公里找一處休息區(qū)，合理分配駕駛距離。若是電動汽車，更要結合續(xù)航規(guī)劃好充電地點，以防途中因電量焦慮影響駕駛狀態(tài)。

在駕駛過程中，良好的坐姿能讓身體更舒適，減少疲勞感。調整座椅到合適位置，保持雙腳自然彎曲，背部緊貼椅背，讓身體處于放松狀態(tài)。每2至4小時停車休息10 - 20分鐘是很有必要的，下車走動走動，做些簡單的拉伸運動，放松緊繃的肌肉。

車內(nèi)的環(huán)境也不容忽視。通過開窗或者合理使用空調，讓新鮮空氣不斷進入車內(nèi)，避免因缺氧而產(chǎn)生困倦。飲食上，盡量選擇清淡的食物，遠離油膩、辛辣等不易消化的食品，防止血液黏稠導致腦部供血不足，使人昏昏欲睡。此外，聽一些輕松的音樂、有趣的播客，讓精神始終保持愉悅。

若同行者中有會開車的，不妨輪流駕駛。副駕也不要長時間睡覺，休息片刻后可協(xié)助駕駛者觀察路況等。同時，不要長時間跟在同一輛車后面，不定期變換車道或超車，保持一定的新鮮感。午后12點30至14點這段時間，人容易感到困倦，盡量不駕車。

總之，開車去旅行時，只要我們在行程規(guī)劃、駕駛習慣、車內(nèi)環(huán)境營造等方面多用心，嚴格遵守休息規(guī)則，就能有效避免疲勞駕駛，讓自駕之旅既安全又充滿樂趣，盡情享受沿途的美好風景。