科目二考試時調整心態提高通過率的辦法有不少。

首先，得增強自信心，別太看重考試結果。第一次考就當熟悉環境，第二次按第一次經驗調整。多給自己積極鼓勵，像“我今天狀態好，一定能過”這類話。

然后，要適應考場氛圍和環境。科二科三考場人多別緊張，模擬時重點把握環境，對比考試車和教練車區別，跟教練探討。

再就是遇到突發情況得冷靜。科目二封閉考場突發情況少，真碰上就冷靜，踩剎車、熄火重新起步，心態放平，別手忙腳亂。

還有，要做好充分準備。考試前保證睡眠充足，吃好早飯，輕裝上陣，衣著發型利落，模擬時記好點位和特殊路段。

另外，得知道為啥會緊張。可能是對自己能力不自信，像覺得完成全部項目難。也可能是結果太重要，考過能進行下一科，考不過又得花時間精力。還可能是單純怕失敗，怕有非議丟臉，或者覺得別人會認為自己不好。也或許是周圍環境氣氛，像周圍人認真的樣子給你壓力。

那咋辦？適度緊張是好事，不用怕，帶著它前進。過度緊張就得緩解。對自己能力不自信就求助、練習、測試，把沒把握的變有把握。太重視結果就看淡些，科二科三都有多次機會，駕照也不是唯一出行選擇。怕失敗就想想失敗到底意味著啥，別因一次失敗就自責，技術原因正好總結反思。周圍氣氛壓抑就用舒展身體、深呼吸等方式緩解，考試按平時練車方式操作。

科目二其實多練多想少緊張，記住教練教的和自己的點，憑車感靠自己，不難通過。考前還得積極適應考場，注意細節，比如調座位、系安全帶、看倒車鏡，控制好車速，掌握好方向盤手法，保持平常心，簡單項目也認真對待。