翻輪胎訓(xùn)練是一個(gè)全身性的綜合訓(xùn)練，可以鍛煉到你的全身肌肉，提高你的爆發(fā)力、耐力，到達(dá)健身健美健力的目的。廣泛應(yīng)用到軍隊(duì)、健身訓(xùn)練營(yíng)、UFC格斗等領(lǐng)域。

不過在健身房里面的動(dòng)感單車有時(shí)候會(huì)加上一些動(dòng)作。只要跟教練做到標(biāo)準(zhǔn)的話，基本上全身都會(huì)活動(dòng)起來。而且一般情況下動(dòng)感單車的訓(xùn)練時(shí)間還是比較長(zhǎng)的，其實(shí)在做完動(dòng)感單車之后，很多人都會(huì)覺得大汗淋漓。