溫泉的種類

　　單純溫泉
　　此類溫泉是緩和性溫泉，其所含礦物質雖然少，但因溫度常年不變，故治療效果亦佳。因水溫不同，其作用與治療的疾病也有所不同。

　　碳酸泉
　　這種礦泉的主要成分為游離二氧化碳，其含量在1克/升以上時稱為碳酸泉，是一種無色透明稍有辣味的泉水，其主要醫療保健作用有：改善心血管功能，改善血液循環，降血壓；治療皮膚病，如慢性濕疹、神經性皮炎、銀屑病等；治療代謝性疾病，如糖尿病、痛風、肥胖癥等。

　　硫磺泉
　　又稱硫化氫泉，因為硫磺泉的主要成分為硫化氫。其顯著特點是走近溫泉，即可聞到臭蛋氣味。硫磺泉的主要保健醫療作用有：具有軟化皮膚、溶解角質、滅菌、殺蟲作用，對種種皮膚病有較好的治療效果；可使植物性神經系統興奮活躍，用于需要興奮的患者，如神經損傷、神經炎、肌肉癱瘓等；能促進關節浸潤物的吸收，緩解關節韌帶的緊張，適用于各種慢性關節疾�。灰蛉�水中所含膠狀硫磺分子微小，易進入體內組織，起類似觸媒作用，使體內的廢物由皮膚和腎臟排出體外，所以，硫磺泉對代謝性疾病也有一定作用。

　　氯化鈉泉
　　多位于沿海地區或古海水埋藏地帶，廣東的珠海、中山、湛江等地多屬這類溫泉，低濃度的溫泉與淡溫泉作用相似，而高濃度的溫泉浴療則具有特殊作用：氯化鈉能刺激皮膚，促進組織生長；促進新陳代謝；鎮靜神經；加速關節機能的恢復。

　　碘泉
　　碘是生命所必須的物質，能明顯地激活機體的防御機能。碘離子可通過皮膚進入人體內，浴后血中碘含量增加。對各種炎癥都有顯著消炎及促進組織再生作用。同時，又能降低血脂，使腦磷脂明顯下降，有預防血栓形成作用。

　　鐵泉
　　有硫酸鐵泉和碳酸鐵泉兩種。硫酸鐵泉的收斂作用更明顯，對慢性風濕病、婦科炎癥、營養不良、下肢潰瘍、皮膚及粘膜病等有治療作用。

　　氡泉
　　不少人對“氡”這一惰性氣體不了解，認為它具有很強的放射性以致會誘發肺癌等病癥。其實只有高劑量的氡在鈾礦場內，才有誘發癌癥的可能性。

　　而與此形成鮮明對照的是，“氡”泉能治療多種疾病。經研究表明：氡能有效治療如慢性支氣管炎、哮喘、便秘、胃痙攣、膽結石、慢性腸炎、痛風、神經衰弱、失眠、各種神經痛、末梢神經炎、蕁麻疹、凍瘡等病癥，對心律和血壓的調節更能起到立竿見影的療效！日本著名的米薩氡泉療養地就對慢性類風濕性關節炎和高血壓患者的治療效果十分顯著。

　　此外“氡”還有減肥的效果，而且比市面上充斥的“抽脂”、“吃藥”等更為安全快捷！這種療法在西方發達國家非常流行，就連飛行員都是通過“氡浴”減肥，在醫生的指導下，最厲害的可以在一個月之內減掉8公斤贅肉！

　　泡溫泉特別關注
　　■泡溫泉應該……
　　1.選擇通風良好的環境，泡前先沐浴凈身。從頭到腳徹底洗干凈。
　　2.入池前用手試溫。全身放松，從腳開始緩緩入水中。
　　3.水溫最好在38℃—40℃之間。泡高溫池時，第一次先泡3分鐘，起來休息3分鐘，再入池泡5分鐘，反復入池3—6次。單次泡不超過15分鐘。
　　4.泡完后休息30分鐘。
　　5.泡溫泉一天不超過3次。

　　■泡溫泉不應該……
　　1.飯前30分鐘和飯后一小時內不可泡溫泉。因為溫泉的熱度會刺激血液不斷往皮膚表面集中，抑制消化系統的運作及抑制食欲中樞。
　　2.酒后或飲酒過量不可泡。因為溫泉的溫熱作用會使得心跳加速，血壓升高，心臟負荷過重，站立時大腦的血液較少，易引起頭暈摔倒意外。
　　3.患以下癥狀的人不能泡溫泉：有傳染性疾病、高血壓、心臟病、惡性腫瘤、血友病、腎臟病、耳膜破洞患者、大小便失禁、懷孕、癲癇患者、皮膚敏感變差、感覺障礙患者。
　　4.泡浴時如果有任何不舒服，譬如頭暈、心跳過快、呼吸困難或反胃現象，要立刻離開溫泉池。
　　5.不要單獨泡，最好找個伴。
　　6.不要貿然跳入溫泉池。要先淋低溫水，讓身體習慣水溫。

　　■三類人不宜泡溫泉
　　第一類：有心腦血管疾病不宜泡溫泉。
　　即使要泡，也要注意選擇水溫不要太高(不可高于42℃)的溫泉，或浸泡時間不要太久。

　　第二類：糖尿病患者不宜長泡溫泉。
　　此外，注射了胰島素的糖尿病人，如果浸泡溫泉，會使胰島素吸收加快。而且，長時間身體過熱使肌體能量消耗加大，心臟負擔加重，很容易出現意外。

　　第三類：有過敏性皮炎慎入溫泉。
　　要注意的是，皮膚有傷口、潰爛或皮膚有嚴重感染、霉菌感染的人如香港腳、濕疹的患者就不適合泡溫泉，因為這樣不但會污染水質，還會使傷口惡化。過敏性皮膚疾病患者也不適合浸泡在高溫的泉水中，以免使皮膚出現發癢、紅疹塊狀的蕁麻疹。

　　■貼心提示
　　以下人群也要注意：
　　☆過熱的溫泉對男性精子質量與活動力都會有影響，因此對于正值育齡的男性最好不要泡太久或是泡在過熱的泉水里。

　　☆女性若是泡在溫泉中過久，也容易使陰道中正常的酸堿度與益菌生態受破壞，陰道容易受感染，而產生發癢的現象。

　　☆年齡較大的老人(80歲以上)或嬰兒都應避免泡溫泉，因為他們對水溫較不敏感，容易燙傷。

　　泡湯“金科玉律”
　　浸泡溫泉的最佳溫度是34℃-38℃，太高溫浸泡并不能達到很好的療效，45℃以上的水溫已不適宜浸泡。沐足宜用38℃-42℃的溫泉水，因為腳部皮膚比較厚。

　　不同年齡階段人群可遵循不同的“泡湯”步驟：年輕人可以先浸泡溫池，達到放松肌肉的效果，然后到高低溫池交替浸泡，能促進血液循環，提高身體機能；而中老年人適宜到34℃-38℃的溫池浸泡，在水中進行一些舒展筋骨的活動。老年人最好不要到高溫池浸泡，最好是半身浸泡。

　　浴前吃點食物，空腹入浴易引起虛脫、頭暈及惡心。

　　下列情況應暫停泡�。�
　　1、暴怒后；
　　2、徹夜失眠；
　　3、體溫超過37.5℃；
　　4、月經來前1-2日及經后3日內；
　　5、惡心、過勞、心悸（心跳超過100次/分）；
　　6、酒后。

　　入浴后皮膚血管擴張，體內血液涌入擴張的皮膚血管，腦血管會因之產生暫時性相對性腦貧血，發生眩暈、惡心。對于這種情況，入浴前，應先坐在浴池邊，頭頂濕毛巾并垂蔽兩耳（防止水入耳內），用雙手徐徐向上淋溫泉水，約20-100次，然后再入浴。不宜一下子將全身浸入浴池，宜先將兩足浸入浴池，逐漸適應后再將身體各部緩慢泡進浴池。出浴時先緩慢坐起，再逐漸站起離開浴池。不要突然起立，以防體位性低血壓。

　　泡溫泉之余，進行推拿、香薰按摩等輔助理療有促進作用。

　　浴中出汗多，會丟失一些鈉離子，使人感到疲乏，食欲下降。浴后可慢慢喝幾口溫鹽開水、一般浴后半小時，方可喝足量開水。另外，浴后最好安臥30-60分鐘，暫勿出外游玩或運動，不要馬上吸煙或喝酒。

　　飯前飯后，避免馬上熱浴（指高于42℃的溫泉）。

　　急性疾病、急性傳染病、嚴重心臟病、嚴重高血壓、嚴重腎臟病、呼吸功能障礙、惡性腫瘤、各種出血等絕對禁止泡浴。