豫 J 車牌所在的濮陽市，交通擁堵情況整體不算嚴重。

濮陽市交通較為便利，大廣高速、濮鶴高速、南林高速、濮范高速等高速公路縱貫全境，形成了較為發達的交通網絡。

濮陽市位于河南省東北部，黃河下游，冀魯豫三省交界之處，其地理位置具有一定優勢。

作為國家重要的商品糧生產基地和河南省糧棉油主產區之一，以及中原油田所在地，交通基礎設施建設得到了較好的發展。

雖然城市在發展過程中，車流量有所增加，但由于交通規劃合理，道路設施不斷完善，有效地緩解了交通壓力。

濮陽市的交通管理也較為規范和高效，能夠及時疏導交通，減少擁堵現象的發生。

另外，濮陽市的公共交通也在逐步發展和優化，為市民出行提供了更多選擇，一定程度上分擔了道路交通的壓力。

總之，豫 J 車牌所在的濮陽市交通擁堵情況相對較輕，不過隨著城市的進一步發展，仍需持續關注交通狀況，不斷優化交通設施和管理，以保持良好的交通秩序。