不同年齡段自駕游一天開車時長有所不同，青壯年可控制在 6 - 8 小時，老年人則以 4 - 6 小時為宜。對于體力較好、反應敏捷的青壯年而言，適當延長駕駛時間能增加行程豐富度。不過即便如此，每連續駕駛 2 - 4 小時也需休息片刻。而老年人身體機能相對較弱，長時間駕駛易疲憊，2 小時左右休息一次，每日駕駛 4 - 6 小時，更能保障旅途安全與舒適。

具體來說，青年群體（18 - 30 歲）在自駕游時，由于身體素質較好、精力較為充沛，一天開車 6 - 8 小時是比較合適的。在這個時長范圍內，他們既能高效地前往各個心儀的目的地，又不至于過度勞累。比如從一個城市前往臨近的景區，合理安排駕駛時間，中途適當休息，就能在一天內順利抵達并開啟游玩之旅。而且青年們對新鮮事物充滿好奇，多一些駕駛時間意味著能探索更多地方。

中年群體（31 - 50 歲），身體狀況處于一個相對穩定但又不如青年時期的階段，一天開車 5 - 7 小時較為適宜。這個年齡段的人通常有著豐富的生活經驗和駕駛經驗，不過長時間連續駕駛還是會對身體造成一定負擔。所以，每 2 - 3 小時進行一次短暫休息，能讓他們保持良好的駕駛狀態，更好地享受自駕游的樂趣。

老年群體（50 歲以上），考慮到身體機能的下降，自駕游一天開車 4 - 6 小時是明智之選。他們更適合較為輕松、緩慢的旅行節奏，駕駛 2 小時左右就停下來休息片刻，既能緩解身體的疲勞，又能在旅途中慢慢欣賞風景，感受自駕游的愜意。

總之，不同年齡段在自駕游時要依據自身身體條件合理安排一天的開車時長，在追求旅行體驗的同時，把安全放在首位，如此才能讓自駕游之旅更加美好。